Управляйте временем с помощью тайм-менеджмента
Современная жизнь заставляет нас быть активными, уделять много времени профессиональной деятельности, бизнесу, но при этом все меньше времени остается для личной жизни. В результате, у человека происходит истощение энергетических и эмоциональных ресурсов, которое приводит к синдрому профессионального выгорания. Поэтому иметь богатство, но не иметь времени, чтобы наслаждаться жизнью — это не успех. Как же человеку все успеть и где ему найти время для себя, для личного релакса? Как прийти к балансу между работой и личной жизнью? Опыт моих клиентов показывает, что для этого необходимо научиться составлять цели и разумно планировать их – на месяц, год, 10 лет. Во время своих консультаций я предлагаю прописать для достижения каждой цели план действий. Например, чтобы всегда иметь красивую фигуру, нужно правильно питаться, заниматься спортом, делать массажи и обертывания, а при необходимости, обследоваться на гормоны. Своим клиентам я объясняю, что наша задача — прийти к балансу во всех жизненных сферах: деловой, эмоциональной, семейной, развивающей, а также – красоты и личных отношений. Ведь успех — это баланс всего хорошего, что есть в Вашей жизни. Поэтому правильным решением для нас с Вами будет составление плана под каждую цель из этих сфер –как минимум на месяц и год.
Я предлагаю Вашему вниманию матрицу Эйзенхауэра
Она показывает, как можно рассортировать дела на важные и неважные, срочные и несрочные. Так Вы лучше поймете, какие задачи являются для Вас приоритетными. При я предлагаю подумать, кому Вы можете перепоручить, делегировать те дела, процесс выполнения которых не приносит Вам большого удовольствия или которые у Вас не совсем хорошо получаются. Это освободит место для действительно полезных, важных задач, которые улучшат качество Вашей жизни. Также я, как опытный коуч, могу предложить Вам другие полезные техники, которые можно использовать в планировании:
- три главных дела
- буллет-джорналинг
- ABC-планирование
- метод Бенджамина Франклина
- метод Парето
- метод OKR
- техника Помидора
- метод декомпозиции
- фикс-тайм методы
- Agile-планирование
Мы с Вами сможем подобрать из них максимально эффективную технику, которая поможет Вам сэкономить время и правильно расставить жизненные приоритеты. В жизни бывает так, что из-за низкой самооценки люди зачастую не умеют говорить «Нет» и не могут отказать другим в их просьбах, стараясь быть полезными для всех. И тогда возникает беспорядок в доме, на рабочем месте, в записях — а значит, у человека в голове создается хаос. Чрезмерное общение в соцсетях, пустая болтовня по телефону отвлекают нас и приводят к потере времени. Некачественный сон или его недостаток также сильно влияют на продуктивность любой деятельности. Как же в погоне за карьерой не упустить личную жизнь или – наоборот? Где найти мотивацию для достижения целей в остальных сферах? Каждый из нас должен стремиться к гармонии и балансу. Я помогу Вам выяснить причины, по которым Вы теряете свое драгоценное время, активно используя только одну из сфер жизней, что и приводит к дисбалансу остальных. Наша с Вами задача — восстановить нарушенный баланс прежде, чем появятся симптомы профессионального выгорания и начнет ухудшаться Ваше психическое и физическое состояние.