Керуйте часом за допомогою тайм-менеджменту
Сучасність змушує нас бути активними, приділяти багато уваги професійній діяльності, бізнесу, але при цьому все менше часу залишається для особистого життя. В результаті, у людини відбувається виснаження енергетичних та емоційних ресурсів, що призводить до синдрома професійного вигоряння. Тому мати багатство, але не мати змоги насолоджуватись життям – це не успіх.
Як людині все встигнути і де їй знайти час для себе, для особистого релаксу? Як дійти балансу між роботою та особистим життям?
Досвід моїх клієнтів показує, що для цього необхідно навчитися складати цілі та розумно планувати їх – на місяць, рік, 10 років тощо. Під час своїх консультацій я пропоную прописати для кожної мети план дій. Наприклад, щоб завжди мати гарну фігуру, потрібно правильно харчуватись, займатись спортом, робити масажі та обгортання, а за необхідності – обстежуватись на гормони.
Своїм клієнтам я пояснюю, що наше завдання – прийти до балансу у всіх життєвих сферах: діловій, емоційній, сімейній, розвиваючій, а також – краси та особистих стосунків. Адже успіх – це гармонія всього найкращого, що є у Вашому житті. Тому правильним буде нам з Вами скласти план для кожної мети із цих сфер – як мінімум на місяць та рік.
Я пропоную до Вашої уваги матрицю Ейзенхауера.
Вона показує, як можна розсортувати справи на важливі та неважливі, термінові та нетермінові. Так Ви краще зрозумієте, які завдання є пріоритетними для Вас. При цьому подумайте, кому Ви можете делегувати ті справи, процес виконання яких не приносить Вам великого задоволення або які у Вас не зовсім добре виходять. Це звільнить місце для справді корисних, важливих завдань, які покращать якість Вашого життя.
Я, як досвідчений коуч, можу запропонувати Вам також інші корисні техніки, які можна застосовувати в плануванні:
- буллет-джорналінг
- три головні справи
- ABC-планування
- метод Бенджаміна Франкліна
- метод Парето
- метод OKR
- техніка Помідора
- метод декомпозиції
- фікс-тайм методи
- Agile-планування
В результаті, ми з Вами зможемо підібрати максимально ефективну техніку, яка допоможе Вам заощадити час та правильно розставити життєві пріоритети.
У житті буває так, що через низьку самооцінку люди часто не вміють говорити «Ні» і не можуть відмовити іншим у їхніх проханнях, намагаючись бути корисними для всіх. Як наслідок, виникає безлад: у Вашому мешканні, на робочому місці, в записах. Отже, у людини в голові створюється хаос. Надмірне спілкування в соцмережах, порожні балачки по телефону відволікають нас і призводять до втрати часу. Неякісний сон чи його недолік також сильно впливають на продуктивність будь-якої діяльності.
Як же в гонитві за кар’єрою не втратити особисте життя чи навпаки? Де знайти мотивацію задля досягнення цілей в інших сферах?
Кожен з нас має прагнути гармонії та балансу. Я допоможу Вам з’ясувати причини, через які Ви втрачаєте свій дорогоцінний час, активно використовуючи лише одну із сфер життя, що призводить до дисбалансу інших. Наше з Вами завдання – відновити порушену гармонію, перш ніж з’являться симптоми професійного вигоряння і почне погіршуватись Ваш психічний та фізичний стан.